Bei meinen jüngsten Abenteuern, von einem Halbmarathon zu einem vollen Marathon zu wechseln, habe ich mir leider eine schwere Zerrung der hinteren Oberschenkelmuskulatur zugezogen. Wenn du neu im Marathonlauf bist, hier ein paar Ratschläge: "Fang nie mit einem vollen Sprint an, nachdem du nur ein paar Wochen trainiert hast, und dusche deinen Schmerzen nicht mit einer kalten Dusche nach!
Wie auch immer, nachdem ich meine Oberschenkel erfolgreich ruiniert hatte, musste ich in einen Ruhe- und Erholungsmodus wechseln. Ich versuche immermeine Genesung so natürlich wie möglich zu halten, und so habe ich mit Coach Soak angefangen . Ein Bad mit dem warmen, gemütlichen Salzwasser und meine angespannte Kniesehne fühlte sich nach Tagen fast normal an! Ich war neugierig herauzfinden, warum diese Salzflocken bei mir so gut funktionierten. Und es stellte sich heraus, dass Coach Soak bei vielen Sportlern eine sehr beliebte Wahl der Selbsttherapie ist.
Und es gab viele Leute, die die seine erstaunlichen Vorteile weiterempfahl…
Um die erstaunliche Wirkung zu verstehen, habe ich Folgendes herausgefunden.
Coach Soak enthält einige erstaunliche Formelmischungen wie 21 essenzielle mineralreiche Meersalze, Vitamin C-Kristalle, erfrischende ätherische Öle und hochkonzentrierte Magnesiumflocken. All diese erstaunlichen Inhaltsstoffe wirken Wunder bei deiner Muskelerholung und -regeneration, egal ob du Sportler bist oder nicht. Und was noch wichtiger ist, du kannst sie auf verschiedene Arten verwenden, je nach Bedürfnisse.
Vorteile von Vitamin C-Kristallen
Vitamin C ist die am besten geeignete Kollagenquelle . Kollagen ist ein wichtiges Protein, das von fast allen Muskelgruppen Ihres Körpers zur Regeneration von Haut, Sehnen, Bändern und Wundheilung benötigt wird. Vitamin C ist auch eines der stärksten Antioxidantien, das sich hervorragend zum Abbau von oxidativem Stress eignet, der sich aufbaut, wenn du deine Muskeln anstrengst. Die mit Vitamin C angereicherten Kristalle von Coach Soak sind die beste topische Alternative, um die in deinen Muskeln angesammelten Giftstoffe freizusetzen.
Vorteile ätherischer Öle für die Haut
Coach Soak hat eine Reihe von Rezeptmischungen für ätherische Öle. Vom frischen Lavendelduft bis hin zur beruhigenden Pfefferminze sind einige dieser Mischungen nicht nur ästhetisch ansprechend. Ätherische Öle sind kraftvolle pflanzliche Arzneimittel mit einigen erstaunlichen Vorteilen , die helfen, Muskelschmerzen zu verjüngen, die Leistung zu steigern, Entzündungen zu reduzieren und die Aufmerksamkeit zu erhöhen. Ätherische Öle können auch dazu beigetragen, Bakterien- und Pilzwachstum auf der Haut abzutöten, das sich durch Schweiß und Schmutz während der Training ausbreiten kann.
Vorteile von Magnesium-Badeflocken
Die Magnesiumflocken von Coach Soak sind hochkonzentriert in Magnesiumchlorid, das eine sofortige und maximale Magnesiumaufnahme in den Muskeln ermöglicht. Magnesium ist sehr vorteilhaft für die allgemeine Muskelregeneration . Magnesium lindert sofort Muskelkater und verbessert gleichzeitig die allgemeine Durchblutung des Körpers. Magnesium bietet auch eine hervorragende Linderung bei Erkrankungen wie Ekzemen, Psoriasis und Hautentzündungen, die häufig durch übermäßiges Schwitzen bei starker körperlicher Aktivität entstehen. Magnesium während der Muskelregeneration hilft auch einen tiefen Schlaf zu erreichen, der für den Aufbau von Muskeln und anderen wichtigen Mineralstoffen unerlässlich ist.
Arten von Badesalzen
Du solltest immer das Badesalz, das am besten zu deiner Haut und deinem Körper passt. Persönlich mische ich auch gerne Salze nach meiner Stimmung und meinen körperlichen Bedürfnissen. Einige meiner Lieblinge von Coach Soak sind;
- Energiespendender Zitrus – Wenn ich das Gefühl habe, dass meine Haut nach einem langen, anstrengenden Tag extrem gereizt und entzündet ist
- Eukalyptus-Teebaum – Ich nehme diesen immer nach einem guten, schweißtreibenden Training
- Cooling Peppermint - Wenn ich unkontrollierbaren Muskelkater und Menstruationsbeschwerden habe
- Beruhigende Pfefferminze - Am besten geeignet als Stimmungsaufheller und Körperentspanner
Wie benutzt man Badesalz?
In der Badewanne
Lass das warme Wasser laufen und gebe 2 volle Tassen Badesalz in die Wanne. Tauche deinen Körper in die Wanne und genieße den Entspannungseffekt für bis zu 30 Minuten, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
In der Dusche
Auch wenn du keine Badewanne hast, kannst du Badesalz verwenden und einige seiner Vorteile genießen. Mische einfach eine halbe Tasse Badesalz mit ⅓ Tasse leichten Ölen wie Mandel-, Pfirsich- oder Jojobaöl. Wenn du trockene Haut hast, kannst du stattdessen auch Kokosnuss- oder Avocadoöl verwenden. Mische es zu einer dicken Paste und reibe es 5 Minuten lang auf die feuchte Haut. Achte darauf, dass du deine Handbewegung während des Massierens kreisförmig hältst.
Als Fußbad
Fülle eine große Schüssel mit warmem Wasser. Gib ein paar Tropfen eines ätherischen Öls deiner Wahl dazu, füge eine halbe Tasse Badesalz hinzu und lass deine Füße 20 Minuten lang einweichen.
Letzte Worte
Erstens solltest du dein Training nie mit einem Sprint beginnen und zweitens solltest du immer Magnesiumflocken von Coach Soak dabei haben, um Muskelschmerzen sofort zu lindern und dich zu erholen - du wirst es mir später danken!
