Stellen wir uns vor, deine Muskeln bleiben nach einem intensiven Training angespannt? Schmerzhaft oder? Hier kommt Magnesium zur Muskelregeneration ins Spiel.
Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff für den Körper, der an über 600 Zellfunktionen beteiligt ist. Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Muskelregeneration, der DNA-Produktion und der gesunden Regulierung des Blutdrucks in dem Körper.
Trotz seiner vielfältigen Verwendungsmöglichkeiten wird Magnesium am häufigsten für die Muskelregeneration und -entspannung benötigt. In diesem Artikel werden wir über die Bedeutung von Magnesium für die Muskelregeneration und seine Vorteile für eine gesunde Haut sprechen.
Magnesium für die Muskelregeneration
Wusstest du, dass fast 68 % der Amerikaner einen Magnesiummangel haben? Niedrige Magnesiumspiegel können zu Stimmungsschwankungen, Depressionen, Müdigkeit und Herzkomplikationen führen.
Wie bekommt man also Ihren Magnesiumspiegel in den Griff? Untersuchungen zeigen , dass eine ausreichende Zufuhr von Magnesium in dem Körper Ihre Muskelleistung erheblich verbessern kann. Du kannst diese Verbesserungen durch erhöhte Kraft, Muskelflexibilität und reibungslose Beweglichkeit spüren. Eine der besten Möglichkeiten, Magnesium schnell in den Körper zu bekommen, sind Bäder.
Magnesium unterstützt andere Mineralien
Ein weiterer sehr wichtiger Vorteil von Magnesiumchlorid ist seine Fähigkeit, eine erhöhte Aufnahme anderer Mineralien wie Vitamin D zu aktivieren. Vitamin D ist wahrscheinlich der einzige essentielle Nährstoff für die Knochenstärke und -beweglichkeit.
Magnesiumbäder helfen bei Muskelkontraktionen, indem sie als natürlicher Kalziumblocker wirken, der es den Muskeln ermöglicht, sich vollständig zu entspannen. Magnesiumbäder sind ideal für Sportler, da Magnesiummangel zu Muskelkater, häufigeren Muskelkontraktionen und Muskelkrämpfen führt. Dies ist einer der Hauptgründe, warum Magnesium oft das beste natürliche Heilmittel zur Linderung von Muskelkrämpfen ist.
Zellreparatur und Regeneration
Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei der Zellregeneration und Stoffwechselaktivität, insbesondere in der DNA. Magnesium hilft deiner DNA, sich an wichtige Informationen zu erinnern, die an neu gebildete Zellen weitergegeben werden. Folglich erlebst du eine bessere und stärkere körperliche Aktivität.
Vorteile von Magnesium für die Haut
Da Magnesium an erheblichen biochemischen Reaktionen beteiligt ist, gibt es viele Möglichkeiten, wie sich eine gute Magnesiumaufnahme auf die allgemeine Gesundheit „auswirkt“.
Verbessert das Hautbild
Ein niedriger Magnesiumspiegel kann die auf die Gesichtshaut gespeicherten Fettsäuren stark beeinträchtigen. Was die Gesichtsschönheit jugendlich macht, ist die Verteilung gesunder Fette in dem Gesicht. Die Fettsäuren in der Gesichtshaut unterstützen die Hautelastizität und bewahren den Glanz einer gesund aussehenden jungen Haut. Fettsäuren spielen auch eine sehr wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Feuchtigkeitsbarriere der Haut. Bei einem niedrigen Magnesiumspiegel werden die Gesichtsfettsäuren beeinträchtigt, wodurch die Haut stumpfer und trockener aussieht. Mit einer gesunden Magnesiumregulierung kann deine Gesichtshaut eine gute Talgverteilung aufweisen, die zur Hydratisierung der gesamten Haut beiträgt.
Steuert den Cortisolspiegel
Stellen wir uns eine Sirene vor, die losgeht, wenn etwas Ungewöhnliches oder Schlimmes passieren wird, nun, genau das bewirkt ein Cortisol in dem Körper. Cortisol ist ein Hormon, das freigesetzt wird, wenn der Körper unter Stress steht. Wenn Cortisol freigesetzt wird, löst unser Körper weiße Blutkörperchen aus, die als Reaktion darauf die Entzündung im Körper verstärken. Infolge? Unerklärliche Pickel und Ausbrüche und Ekzeme auf der Haut. Eine gute gesunde Menge Magnesium hemmt die Freisetzung von Cortisol, das drastisch bei Entzündungen in der Haut hilft.
Reduziert Sonnenschaden
Längere Sonneneinstrahlung führt zu oxidativem Stress in deiner Haut, weshalb du möglicherweise kleine Sonnenflecken, braune Flecken oder gerötete Haut hast. Magnesium zielt speziell auf oxidativen Stress in unserer Zellfunktion ab, der hilft, diese dunkelbraunen Flecken zu lindern. Magnesium wirkt als interner Sonnenschutz, der deine Haut vor den schädlichen Auswirkungen ultravioletter Strahlen schützt.
Welche Form von Magnesium ist am besten für die Muskelregeneration?
Magnesiumchlorid ist leicht in verschiedenen Formen zu finden und ist mit Abstand die beste Form von Magnesium-Relaxans für eine intensive Muskelkontraktion. Dies kann aus einer Studie bewiesen werden, die zeigte, dass Magnesiumchlorid die Kontraktionen von Felsenaustern entspannte! So gut ist es.
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