Das Eintauchen in mineralreiches Salzwasser kann mehr als nur therapeutisch für Ihre Körperernährung sein. Neugierig, mehr über die Vorteile von Salzbädern zu erfahren.
Na, dann los!
Vorteile des Salzbades
1. Verbessert die Hautbarriere
Die Vorteile von Salzbädern für Ihre Haut sind vielefältig. Von einem tiefen Peeling über die Verringerung von Entzündungen bis hin zur vollständigen Aufrechterhaltung der Hautbarriere ist ein Salzbad ein Muss für die Hautpflege.
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Tiefes Peeling
Salze sind traditionell als starkes Peeling bekannt, um schuppige, stumpfe Haut zu entfernen. Unsere Zellansammlung kann zu trockener, gereizter Haut führen, und der beste Weg, tote Haut loszuwerden, ist ein sanftes, aber tiefes Peeling mit einem ganz natürlichen Peeling. Aber wer hat die Zeit und Energie für ein DIY-Peeling? In diesem Fall sind Salzbäder eine erstaunliche Alternative zu harten und verarbeiteten Hautpeelings. Ein kurzes Bad in der Wanne lässt frische Hautzellen an die Oberfläche treten und eine gesunde Barriere bilden. Alles, was du tun musst, ist, die Wanne mit warmem Wasser zu füllen, zwei Esslöffel eines beliebigen hautfreundlichen Badesalzes hinzuzufügen und das Bad 15 Minuten lang zu genießen.
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Entgiftungen
Ein weiterer Vorteil des Salzbades ist, wie es die Unreinheiten durch unsere Haut herauszieht. Badesalze entfernen überschüssiges Öl und ziehen Hautgifte aus unseren epidermalen Schichten heraus. Unweigerlich ermöglicht die Entfernung von Giftstoffen aus der Haut, dass die Haut besser atmen und durch die Hautheilung wirken kann. Die regenerierenden Eigenschaften von Badesalzen machen es zur idealsten Form der Körperentgiftung.
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Spendet Feuchtigkeit
Badesalze eignen sich auch hervorragend zur Pflege der Haut. Entgegen der landläufigen Meinung entziehen Badesalze der Haut nicht die ätherischen Öle und die Feuchtigkeit, sondern helfen vielmehr bei der Wiederherstellung. Hier ist, wie.
Die erstaunlichen Mineralien des Badesalzes werden zur Nahrung für die Hautpflege. Da Badesalze den pH-Wert ausgleichen, wird eine gesunde Barriere aufrechterhalten. Durch die perfekte Hautbarriere geht sehr wenig Feuchtigkeit verloren. Und wir wissen ja, wie wichtig eine gut mit Feuchtigkeit versorgte Haut ist. Es verhindert Alterung, Pigmentierung, Sonnenschäden, Falten und dunkle Flecken auf der Haut.
2. Verringert Stress
Ein warmes Bad ist eine beruhigende Erfahrung für den Geist. Aber Badesalze sind mehr als nur ein entspannendes Bad. Badesalz sorgt für einen gesunden Kreislauf, der im Gegenzug unsere inneren Systeme entspannt und verjüngt. Magnesium wurde beim Entspannen von Muskeln gefunden. Leider zeigen Studien, dass 57 % der Erwachsenen einen Mangel an Magnesium haben , weshalb Badesalz dazu beitragen kann, eine gute Magnesiumkonzentration aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus haben mehrere Studien mit Magnesium als Hauptbestandteil eines Bades dazu beigetragen, körperliche und geistige Stressoren zu bewältigen. Ein gutes Salzbad kann auch bei der mentalen Verjüngung helfen.
3. Hilft bei Schlaflosigkeit
Wir alle lieben es, uns nach einem langen, harten Arbeitstag zu entspannen, und irgendwie sind Badesalzbäder die erste Entspannungswahl, die uns in den Sinn kommt. Nun, warum ist das so? Es wird angenommen, dass Badesalz einen erholsamen Schlaf fördert. Eine reichhaltige Aufnahme von Magnesium durch Badesalz entspannt den Körper und verhilft zu einem erholsamen Schlaf.
4. Beruhigt Muskelkater
Magnesium wurde ausgiebig auf seine heilenden Eigenschaften bei der Behandlung von Muskelschmerzen und Wunden untersucht . Abgesehen von den Nährwerten eines Badesalzes ist ein weiterer zusätzlicher Vorteil des Salzbades seine Fähigkeit, die Gelenke zu entlasten.
Die entgiftende Wirkung von Badesalzen kann Muskelkater schneller heilen. Ebenso kann ein warmes Bad helfen, Menstruationskrämpfe und Muskelverspannungen zu lindern.
5. Erhöht die Immunität
Die Verwendung von Badesalzen in der richtigen Konzentration fördert eine gesunde Durchblutung des Körpers. Die Zirkulation wiederum hilft bei der Freisetzung von antioxidativen und entzündungshemmenden Reaktionen. Badezusätzen wird auch eine antibakterielle Wirkung nachgesagt. Wenn wir häufig Salzbäder nehmen, setzen wir unseren Körper stark absorbierenden Mineralien aus, die zu einer immunstärkenden Körperreaktion führen. Warme Bäder sind könenn helfen die Vitalität des Körpers zu stärken und Krankheiten zu bekämpfen.
6. Gleicht Energie aus
Einer der Hauptgründe, warum unser Körper in den Ermüdungsmodus wechselt, ist die Ineffizienz der Mineralstoffaufnahme. Badesalz wirkt sich positiv auf die Aufnahme von mehr Mineralien durch warmes Wasser sowie die Wiederherstellung der Muskelenergie aus. Ein gutes Bad nach einem müden Tag kann dein Energieniveau wiederherstellen und dich für den nächsten Tag rüsten.
7. Verwaltet die Alkalinität
Übersäuerung ist zu einem globalen Problem geworden. Nein, ich bin nicht weit hergeholt damit. Angesichts der zunehmenden Modeerscheinungen, industriell verarbeiteter Diäten und Magenbeschwerden ist es jedoch äußerst wichtig geworden, eine alkalische Umgebung für die Darmgesundheit zu haben. Ein weiterer Vorteil von Badesalz ist die Rolle bei der Bereitstellung der perfekten alkalischen Umgebung für den Körper.
Während des Absorptionsprozesses sorgt das Natron in unseren Badesalzen für eine basische Wirkung, die das saure Milieu in unserem Muskelgewebe neutralisiert. Als Ergebnis gibt es eine bessere Oxidation für die Muskelaktivität.
8. Lindert chronische Schmerzen
Salze aus dem Toten Meer wurden speziell auf ihre Rolle bei Arthritis und Rückenschmerzen untersucht . Während es keine soliden Beweise gibt, die die Rolle von Badesalzen bei der Linderung chronischer Schmerzen unterstützen, wurde Meersalz in vielen traditionellen Praktiken sowie in der wissenschaftlichen Forschung hervorgehoben. Es ist unnötig zu sagen, dass die Verwendung von Badesalz akute Schmerzen nicht vollständig heilen kann, aber es kann sicherlich helfen, sie zu lindern.
9. Schafft Abhilfe bei Ablagerungen
Allergien und Erkältungen können zu Schleimbildung führen, die oft zu Muskelverspannungen und Kopfschmerzen führt. Badesalze können helfen, solche Ablagerungen zu verhindern. Seine antibakteriellen Eigenschaften helfen bei der Stärkung der Immunität und regulieren die Körpertemperatur. Die Salzaufnahme gleicht auch die innere Körperflüssigkeit aus, die dadurch hilft, Flüssigkeitsspannungen im Körper zu lösen.
10.Ausgleich bei hartem Wasser
Das Hinzufügen von Salzen zu hartem Wasser kann die Wasserqualität enorm verbessern!
Eine gute Konzentration von Kalium, Natrium und Kalzium kann die in hartem Wasser vorhandenen Ionen ausgleichen.
11. Andere heilende Eigenschaften
Die Vorteile von Badesalzen beschränken sich nicht nur auf Muskelentspannung oder als Stimmungsaufheller. Es hilft auch bei der Herz-Kreislauf-Aktivität, der Blutregulierung und der Nervenfunktion. Ich bin mir sicher, wenn Sie Ihr Badesalz mit etwas mehr Aromatherapie für einen verstärkten Entspannungseffekt kombinieren, kann dies Ihre allgemeine Gesundheit weiter unterstützen.
Nun, da wir mit den Vorteilen des Salzwasserbades fertig sind, lassen wir uns unsere Möglichkeiten erkunden, wie du Badesalz verwenden und dein ganz persönliches Spa-Luxuserlebnis maximieren kannst.
Arten von Badesalzen
Es gibt viele gute Badesalze zur Auswahl auf dem Markt. Du solltest immer diejenige auswählen, die am besten zu deiner Haut und deinem Körper passt. In meiner persönlichen Präferenz suche ich jedoch immer nach einer rein natürlichen Salzernte. Ich mische auch gerne Salze nach meiner Stimmung und meinen körperlichen Bedürfnissen. Einige meiner Favoritten von Coach Soaks sind;
- Energiespendende Zitrusfrüchte – Wenn ich das Gefühl habe, dass meine Haut nach einem langen, anstrengenden Tag extrem gereizt und entzündet ist.
- Eukalyptus-Teebaum – Ich nehme diesen immer nach einem guten, schweißtreibenden Training.
- Cooling Peppermint - Wenn ich unkontrollierbaren Muskelkater und Menstruationsbeschwerden habe.
- Beruhigende Pfefferminze - Am besten geeignet als Stimmungsaufheller und Körperentspanner.
Wie benutzt man Badesalz?
In der Badewanne
Lass warmes Wasser einlaufen und gib 2 volle Tassen Badesalz in deine Wanne. Lass deinen Körper in der Wanne eintauchen und genieße den Entspannungseffekt bis zu 30 Minuten lang, um beste Ergebnisse zu erzielen.
In der Dusche
Auch wenn du keine Badewanne hast, kannst du Badesalz verwenden und einige seiner Vorteile genießen. Mische einfach eine halbe Tasse Badesalz mit ⅓ Tasse leichten Ölen wie Mandel-, Pfirsich- oder Jojobaöl. Wenn du trockene Haut hast, kannst du stattdessen auch Kokosnuss- oder Avocadoöl verwenden. Mische es zu einer dicken Paste und reibe es 5 Minuten lang auf die feuchte Haut. Achte darauf, dass du deine Handbewegung während des Massierens kreisförmig hältst.
Als Fußbad
Fülle eine große Schüssel für die Waschwanne mit warmem Wasser. Gib ein paar Tropfen eines ätherischen Öls deiner Wahl dazu, füge eine halbe Tasse Badesalz hinzu und lass deine Füße 20 Minuten lang einweichen.
Einige häufig gestellte Fragen, wenn du das Badesalz zum ersten Mal verwendest:
Wie viel Badesalz soll ich verwenden?
Es gibt keine feste Grenze für die Verwendung von Badesalzen. Es wird jedoch empfohlen, einmal pro Woche ein Salzbad zu nehmen und es 2-3 Mal pro Woche als Peeling in der Dusche zu verwenden.
Kann ich Badesalz ohne Wanne oder in der Dusche verwenden?
Ja, kannst du! Tatsächlich kannst du dich einige erstaunliche DIY-Körperpeelings für den Sommer kreieren!
