Tijdens mijn recente avontuur van een halve marathon naar een volledige marathon, verrekte ik helaas flink mijn hamstring. Als u nieuw bent in het hardlopen van marathons, hier eerst een paar adviezen: begin nooit met een volledige sprint na slechts een paar weken training, en volg uw pijn niet op met een koude douche!
Hoe dan ook, na met succes mijn dijen te hebben geruïneerd, moest ik in rust- en herstelmodus. Ik ben niet echt allopathisch, en daarom hield ik mijn herstel zo natuurlijk mogelijk, en zo begon ik voor het eerst met Coach Soak. Eén duik in het warme, knusse zoutwater en mijn overbelaste hamstring voelde na een paar dagen bijna weer normaal! Nieuwsgierig waarom deze zoutvlokken zo goed voor mij werkten, bleek Coach Soak een behoorlijk populaire zelftherapiekeuze te zijn voor veel sporters.
En er waren veel mensen die instonden voor de geweldige voordelen ervan…
Om de geweldige werking ervan te begrijpen, is hier wat ik ontdekte.
Coach Soak bevat enkele geweldige formulemixen zoals 21 essentiële mineraalrijke zeezouten, vitamine C-kristallen, verfrissende etherische oliën en hooggeconcentreerde magnesiumvlokken. Al deze geweldige ingrediënten doen wonderen voor uw spierherstel en -regeneratie, of u nu wel of geen sporter bent. En wat meer is, u kunt ze op meerdere manieren gebruiken die het beste bij uw behoeften passen.
Voordelen van vitamine C-kristallen
Vitamine C is de meest geschikte bron van collageen. Collageen is een belangrijk eiwit dat door bijna alle spiergroepen van uw lichaam nodig is voor regeneratie van huid, pezen, banden en wondgenezing. Vitamine C is ook een van de krachtigste antioxidanten, uitstekend voor het verlichten van oxidatieve stress die opbouwt wanneer u uw spieren belast. De met vitamine C verrijkte kristallen van Coach Soak zijn het beste topische alternatief om de opgebouwde toxines in uw spieren vrij te geven.
Voordelen van magnesium badvlokken
De magnesiumvlokken van Coach Soak zijn sterk geconcentreerd in magnesiumchloride om te helpen bij snelle magnesiumopname in de spieren. Magnesium is zeer voordelig voor algeheel spierherstel, en helpt bijvoorbeeld bij het verzachten van spierpijn en het verbeteren van de algehele bloedsomloop in het lichaam. Het helpt ook tijdens spierherstel bij het bevorderen van diepe slaap, wat essentieel is voor spieropbouw en de opbouw van andere belangrijke mineralen.
Soorten badzouten
Kies altijd degene die het beste bij uw huid en lichaam past. Persoonlijk kies ik echter altijd voor een volledig natuurlijk geoogst zout. Ik meng ook graag zouten op basis van mijn stemming en lichamelijke behoeften. Enkele van mijn favorieten van Coach Soak zijn;
- Energising Citrus - Wanneer mijn huid super geïrriteerd aanvoelt na een lange, vermoeiende dag
- Eucalyptus Tea Tree - Hier ga ik altijd voor na een goede zweterige training
- Cooling Peppermint - Wanneer ik last heb van oncontroleerbare spierpijn en menstruatiekrampen
- Calming Peppermint - Het beste als stemmingsverbeteraar en lichaamsontspanner
Hoe gebruikt u badzout?
In het bad
Laat warm water lopen en voeg 2 volle kopjes badzout toe aan uw bad. Week uw lichaam in het bad en geniet tot 30 minuten van het ontspanningseffect voor het beste resultaat.
Onder de douche
U kunt badzout ook gebruiken en van enkele voordelen genieten, zelfs als u geen bad heeft. Meng simpelweg een halve kop badzout met ⅓ kop lichte olie zoals amandel-, perzik- of jojoba-olie. Als u een droge huid heeft, kunt u in plaats daarvan kokos- of avocado-olie gebruiken. Meng tot een dikke pasta en wrijf 5 minuten over vochtige huid. Zorg ervoor dat u tijdens het masseren steeds cirkelvormige bewegingen maakt.
Als voetbad
Vul een grote wasbak met warm water. Voeg een paar druppels etherische olie naar keuze toe, voeg een halve kop badzout toe en week uw voeten 20 minuten.
Tot slot
Begin ten eerste nooit uw training met een sprint, en zorg er ten tweede altijd voor dat u de magnesiumvlokken van Coach Soak achter de hand heeft voor directe verlichting van spierpijn en herstel — u zult mij later zeker dankbaar zijn!
