Lors de mes récentes aventures, lors du passage d'un semi-marathon à un marathon complet, je me suis malheureusement déchiré un muscle ischio-jambier. Si vous débutez dans le marathon, voici quelques conseils : « Ne vous lancez jamais dans un sprint complet après seulement quelques semaines d'entraînement, et ne faites pas suivre la douleur d'une douche froide ! »
Bref, après avoir réussi à me ruiner les cuisses, j'ai dû me mettre au repos et récupérer. Je ne suis pas vraiment allopathe, c'est pourquoi j'ai opté pour une récupération aussi naturelle que possible, et c'est ainsi que j'ai commencé le Coach Soak . Un plongeon dans l'eau salée chaude et confortable et mon ischio-jambier tendu est redevenu normal après plusieurs jours ! Curieux de comprendre pourquoi ces flocons de sel ont si bien fonctionné pour moi, il s'est avéré que le Coach Soak est une auto-thérapie très populaire auprès de nombreux athlètes.
Et de nombreuses personnes ont témoigné de ses incroyables bienfaits…
Pour comprendre son travail incroyable, voici ce que j’ai découvert.
Coach Soak est composé de formules exceptionnelles, telles que 21 sels marins riches en minéraux essentiels, des cristaux de vitamine C, des huiles essentielles rafraîchissantes et des flocons de magnésium hautement concentrés. Tous ces ingrédients exceptionnels contribuent à la récupération et à la régénération musculaires, que vous soyez sportif ou non. De plus, vous pouvez les utiliser de multiples façons, selon vos besoins.
Avantages des cristaux de vitamine C
La vitamine C est la source la plus adéquate de collagène . Le collagène est une protéine importante, essentielle à la quasi-totalité des muscles du corps, pour la régénération de la peau, des tendons et des ligaments, et la cicatrisation des plaies. La vitamine C est également l'un des antioxydants les plus puissants, idéal pour libérer le stress oxydatif accumulé lors de l'effort musculaire. Les cristaux infusés à la vitamine C de Coach Soak constituent la meilleure alternative topique pour libérer les toxines accumulées dans vos muscles.
Avantages des flocons de bain au magnésium
Les flocons de magnésium Coach Soak sont hautement concentrés en chlorure de magnésium pour favoriser une absorption rapide du magnésium par les muscles. Le magnésium est très bénéfique pour la récupération musculaire globale , contribuant par exemple à apaiser les courbatures et à améliorer la circulation sanguine. Il favorise également la récupération musculaire, favorisant un sommeil profond, essentiel au développement musculaire et à la formation d'autres minéraux essentiels.
Types de sels de bain
Choisissez toujours celui qui convient le mieux à votre peau et à votre corps. Personnellement, je privilégie toujours un sel entièrement naturel. J'aime aussi mélanger les sels selon mon humeur et mes besoins. Parmi mes préférés chez Coach Soak, on trouve :
- Agrumes énergisants - Quand je sens que ma peau est très irritée par une longue journée fatigante
- Arbre à thé à l'eucalyptus - J'opte toujours pour celui-ci après une bonne séance d'entraînement bien transpirante
- Menthe poivrée rafraîchissante - Lorsque je ressens des douleurs musculaires incontrôlables et des crampes menstruelles
- Menthe poivrée apaisante - Idéale comme stimulant de l'humeur et relaxant corporel
Comment utiliser le sel de bain ?
Dans la baignoire
Faites couler de l'eau chaude et ajoutez 500 ml de sel de bain dans votre baignoire. Plongez-y et profitez de l'effet relaxant pendant 30 minutes maximum pour des résultats optimaux.
Sous la douche
Vous pouvez utiliser des sels de bain et profiter de leurs bienfaits même sans baignoire. Mélangez simplement une demi-tasse de sel de bain avec 1/3 de tasse d'huiles légères comme l'huile d'amande, de pêche ou de jojoba. Si vous avez la peau sèche, vous pouvez utiliser de l'huile de coco ou d'avocat. Mélangez jusqu'à obtenir une pâte épaisse et massez sur peau humide pendant 5 minutes. Veillez à effectuer des mouvements circulaires tout au long du massage.
En bain de pieds
Remplissez une grande bassine d'eau tiède. Ajoutez quelques gouttes d'huiles essentielles de votre choix, ajoutez une demi-tasse de sel de bain et laissez tremper vos pieds pendant 20 minutes.
Derniers mots
Tout d'abord, ne commencez jamais votre entraînement par un sprint, et deuxièmement, ayez toujours les flocons de magnésium de Coach Soak comme solution de secours pour un soulagement instantané des douleurs musculaires et une récupération, vous me remercierez certainement plus tard !
