ATTEIGNEZ VOS OBJECTIFS AVEC COACH SOAK
ROUTINE DE RÉCUPÉRATION
La régularité est essentielle à tout parcours de remise en forme. Le coaching Soak vous permet de rester sur la bonne voie.
Produits connexes
Le magnésium aide à soulager les tensions musculaires, à favoriser la relaxation et à favoriser la circulation, ce qui en fait un excellent ajout à votre routine de récupération.
Chaque jour d'entraînement, versez 1 à 2 tasses dans de l'eau de bain chaude ou un bain glacé et remuez, les flocons de magnésium se dissoudront rapidement et vous absorberez tous les bienfaits dans un bain relaxant.
TREMPEZ 20 MINUTES POUR RESTAURER LES MINÉRAUX ESSENTIELS
Après un entraînement intense, votre corps peut se sentir épuisé. Notre bain musculaire contient 21 minéraux naturels, dont du potassium, du sodium et du calcium, pour favoriser la relaxation, la récupération musculaire et la régénération post-entraînement.
ET LES JOURS DIFFICILES...
CIBLEZ LES ZONES DOULOUREUSES
Trempez un gant de toilette dans le mélange dilué dans de l'eau tiède et appliquez jusqu'à ce que la température soit stable. Répétez l'opération 2 à 3 fois.
Soulagez les douleurs, réduisez l'inflammation et rafraîchissez vos pieds à tout moment.
Dynamisez votre teint en mélangeant une poignée de flocons avec votre huile corporelle préférée et en massant doucement.
GUIDE QUOTIDIEN APRÈS L'ENTRAÎNEMENT
Réduisez la tension musculaire, augmentez le flux sanguin et favorisez la guérison en vous étirant et en faisant rouler de la mousse.
Boire beaucoup d’eau est important pour la récupération musculaire car cela aide à éliminer les toxines, à transporter les nutriments vers vos muscles et à maintenir vos articulations lubrifiées.
Assurez-vous de boire suffisamment d’eau avant, pendant et après votre entraînement pour favoriser la récupération musculaire.
Une alimentation riche en protéines, en glucides et en bonnes graisses peut également favoriser la récupération musculaire. Les protéines sont essentielles à la réparation des tissus musculaires endommagés, tandis que les glucides fournissent l'énergie nécessaire à la récupération.
Les graisses saines favorisent la santé des articulations et des tissus.
Le sommeil est le moment où votre corps se répare et se reconstruit, y compris les tissus musculaires. Pendant le sommeil, votre corps produit de l'hormone de croissance, qui contribue à la réparation et à la reconstruction des tissus musculaires. De plus, le sommeil peut contribuer à réduire l'inflammation.
ce qui est essentiel pour réduire les douleurs musculaires et accélérer la récupération.
La National Sleep Foundation recommande 7 à 9 heures de sommeil par nuit pour les adultes. Ce chiffre peut varier selon les besoins de chacun, mais l'essentiel est de dormir suffisamment pour permettre à votre corps de se réparer et de se reconstruire.
Ne laissez pas les courbatures vous freiner ! Prolongez votre récupération partout avec nos crèmes et sprays au magnésium.
Réduisez la tension musculaire, augmentez le flux sanguin et favorisez la guérison en vous étirant et en faisant rouler de la mousse.
Boire beaucoup d’eau est important pour la récupération musculaire car cela aide à éliminer les toxines, à transporter les nutriments vers vos muscles et à maintenir vos articulations lubrifiées.
Assurez-vous de boire suffisamment d’eau avant, pendant et après votre entraînement pour favoriser la récupération musculaire.
Une alimentation riche en protéines, en glucides et en bonnes graisses peut également favoriser la récupération musculaire. Les protéines sont essentielles à la réparation des tissus musculaires endommagés, tandis que les glucides fournissent l'énergie nécessaire à la récupération.
Les graisses saines favorisent la santé des articulations et des tissus.
Le sommeil est le moment où votre corps se répare et se reconstruit, y compris les tissus musculaires. Pendant le sommeil, votre corps produit de l'hormone de croissance, qui contribue à la réparation et à la reconstruction des tissus musculaires. De plus, le sommeil peut contribuer à réduire l'inflammation.
ce qui est essentiel pour réduire les douleurs musculaires et accélérer la récupération.
La National Sleep Foundation recommande 7 à 9 heures de sommeil par nuit pour les adultes. Ce chiffre peut varier selon les besoins de chacun, mais l'essentiel est de dormir suffisamment pour permettre à votre corps de se réparer et de se reconstruire.
Ne laissez pas les courbatures vous freiner ! Prolongez votre récupération partout avec nos crèmes et sprays au magnésium.