Stel je voor dat je spieren samengetrokken blijven na een intensieve training? Pijnlijk toch? Dit is waar magnesium voor spierherstel om de hoek komt kijken.
Magnesium is een essentieel mineraal voor je lichaam dat betrokken is bij meer dan 600 cellulaire functies. Magnesium speelt een belangrijke rol bij het behoud van spierherstel, het maken van DNA en een gezonde regulering van de bloeddruk in uw lichaam.
Ondanks de uiteenlopende toepassingen is magnesium het meest nodig voor spierherstel en ontspanning. In dit artikel gaan we het hebben over het belang van magnesium voor spierherstel en de voordelen ervan voor een gezonde huid.
Magnesium voor spierherstel
Wist je dat bijna 68% van de Amerikanen een magnesiumtekort heeft ? Een laag magnesiumgehalte kan leiden tot stemmingswisselingen, depressie, vermoeidheid en hartcomplicaties.
Dus hoe krijg je je magnesiumgehalte onder controle? Uit onderzoek blijkt dat het hebben van voldoende magnesium in je lichaam je spierprestaties aanzienlijk kan verbeteren. U kunt deze verbeteringen voelen door meer kracht, spierflexibiliteit en soepele mobiliteit. Een van de beste manieren om magnesium snel in je lichaam te krijgen, is door in bad te weken.
Magnesium helpt andere mineralen
Een ander zeer belangrijk voordeel van magnesiumchloride is het vermogen om een verhoogde opname van andere mineralen zoals vitamine D te activeren. Vitamine D is waarschijnlijk de enige meest essentiële voedingsstof voor botsterkte en behendigheid.
Magnesiumbad helpt bij spiercontracties door te werken als een natuurlijke calciumblokker waardoor de spieren volledig kunnen ontspannen. Magnesiumbadbaden zijn ideaal voor sporters, omdat het gebrek aan magnesium leidt tot spierpijn, frequentere spiercontracties en spierspasmen. Dit is een van de belangrijkste redenen waarom magnesium vaak de beste natuurlijke remedie is om spierkrampen te verlichten.
Cellulaire reparatie en regeneratie
Magnesium speelt een vitale rol bij cellulaire regeneratie en metabolische activiteit, vooral in DNA. Magnesium helpt je DNA belangrijke informatie te onthouden die wordt doorgegeven aan nieuwe cellen die worden gemaakt. Bijgevolg zult u een betere en sterkere fysieke activiteit ervaren.
Voordelen van magnesium voor de huid
Aangezien magnesium betrokken is bij aanzienlijke biochemische reacties, zijn er veel manieren waarop een goede magnesiuminname je algehele gezondheid zou 'laten zien'.
Verbetert het uiterlijk van de huid
Een laag magnesiumgehalte kan de vetzuren die op uw gezichtshuid zijn opgeslagen ernstig aantasten. Wat gezichtsschoonheid jeugdig maakt, is de verdeling van gezonde vetten in je gezicht. De vetzuren in de gezichtshuid ondersteunen de elasticiteit van de huid en behouden de glans van een gezond ogende jonge huid. Vetzuren spelen ook een zeer belangrijke rol bij het in stand houden van de vochtbarrière van je huid. Met een laag magnesiumgehalte worden gezichtsvetzuren aangetast, waardoor uw huid er doffer en droger uitziet. Met een gezonde magnesiumregulatie kan uw gezichtshuid een goede talgverdeling hebben die helpt bij het hydrateren van uw algehele huid.
Regelt de cortisolspiegels
Stel je voor dat er een sirene afgaat, wanneer er iets ongewoons of ergs gaat gebeuren, nou dat is precies wat cortisol in je lichaam doet. Cortisol is een hormoon dat vrijkomt als je lichaam onder stress staat. Wanneer cortisol vrijkomt, triggert ons lichaam witte bloedcellen die als reactie de ontsteking in het lichaam verhogen. Als resultaat? Je hebt onverklaarbare puistjes en puistjes en eczeem op je huid. Een goede gezonde hoeveelheid magnesium remt de afgifte van cortisol dat drastisch helpt bij ontstekingen in de huid.
Vermindert schade door de zon
Langdurige blootstelling aan de zon zal leiden tot oxidatieve stress in je huid, waardoor je mogelijk last hebt van kleine zonnesporten, bruine vlekken of een rode geïrriteerde huid. Magnesium richt zich specifiek op oxidatieve stress in onze cellulaire werking die helpt bij het verlichten van deze donkerbruine vlekken. Magnesium werkt als een interne zonnebrandcrème die uw huid beschermt tegen de schadelijke effecten van ultraviolette stralen.
Welke vorm van magnesium is het beste voor spierherstel?
Magnesiumchloride is de meest verfijnde en superieure vorm van magnesiumconsumptie. Het is gemakkelijk te vinden in verschillende vormen en is gemakkelijk de beste vorm van magnesiumverslapper voor intense spiercontractie. Dit kan worden bewezen door een onderzoek dat aantoonde dat magnesiumchloride de samentrekkingen van rotsoesters ontspande! Zo goed is het.
Krijg je Magnesium Fix met Coach Soak!
Coach Soak is een van de beste melanges voor sporters en fysiek actieve mensen en kan uw pijn onmiddellijk verlichten, uw prestaties verbeteren en uw spierherstel versnellen. Het enige wat u hoeft te doen is in een warm bad zitten en ontspannen, en de magnesiumrijke granen zijn krampen laten doen om de winters te verlichten!
